うつ病とは？

　　 やる気が出ない　病気？　うつについて考える

　　 「うつ病」かと思ったら要チェック

　　 「うつ病」と「新型うつ病」のちがいとは？

　　 「うつ病」と「新型うつ病」は必ず治せる病気です。

　　 ★憂うつな気分を吹き飛ばす方法・うつ病にならない方法　

　　 それでも鬱な気分が改善しない場合は精神科の医師に相談を！

	憂うつとは？ うつ病はどうやって起こるの？ うつ病は、神経伝達物質のセロトニンやノルアドレナリンの分泌量が減ることと、 両者のバランスが悪くなることによって起こるとされています。 うつ病を治す薬は？ 現在ではセロトニンが減少するのを防いで、セロトニンの効果を持続させる薬もあるようです。 SSRI（セロトニン再取り込み阻害薬）という薬（医薬品）です。 この薬は副作用が少なく効果が出やすいので現在脚光を浴びています。 鬱な気分を一発で無くすには？ 心にきく薬奏 サブリミナル効果による 憂うつ解消 うつ病撃退マニュアル うつ克服法！「笑顔がみたい」〜心と身体の秘密→メンタルトリニティー：あなたが心を和ませ安心する心と身体の法則をお伝えします。
	「うつ病」かと思ったら要チェック 今！ 「自分は平凡な家庭に生まれ、平凡に育ったから、これからも平凡が一番」 とあなた 憂うつ・うつ病とは？ うつ病の前段階を、「抑うつ状態」（※抑うつ状態チェック）と呼ぶそうです。 誰にも、気分がのって何事にも積極的に取組める時と、物事を悲観的に考えてしまう時があります。 問題は、抑うつ状態が長期間続き、そこから自力で抜け出すことができなくなった時に、うつ病になる危険性が出てきます。 ■「うつ病」の症状とは？ ・何もやる気が起きない。1日中、寝て過ごす。 ・食欲がなくなる。 ・睡眠障害を起こし、眠れなくなる。 ・部屋の掃除をしたり、身だしなみを整えたりする気力がなくなる。 ・人と会ったり、話しをするのが億劫になる。 ・自分の性格が悪いとか、世の中に存在する価値がないとか思うようになる。 どれをとっても、程度問題で誰にもありがちなことです。 しかし、うつ病の症状が重くなると、生きていること自体も面倒になり、最悪のケースは、自殺をはかってしまうこともあります。 「うつ病」を引き起こす原因とは？ 抑うつ状態は、日常の出来事がきっかけになって起こります。 ストレスレベルがありますが、受け取り方や解消の仕方で、本人が受けるダメージには個人差が出てきます。 ■「抑うつ状態」を引き起こすきっかけ ・仕事で重大なミスをしてしまった ・やる事が、次々うまくいかない ・対人関係のトラブルやストレスを抱えている ・愛する家族やペットを亡くした ・失恋をした うつ病になる原因そのものは、実はまだ解明されていないようです。 しかし、うつ病にかかった人の脳の中の神経伝達物質（アミンやセロトニンといった脳内の物質）を調べると、 普通の人に比べて不足していることから、脳内物質のバランスの乱れが、症状を引き起こす原因になっているようです。 また、これまで疲労感、倦怠感という身体的症状は、体の疲れが原因と考えられていました。 しかし、最近では、脳の疲れよる割合が高いといわれています。 うつ状態を長引かせる要因のキーワードは、「脳の疲労」ということになりそうです。 どうして人はうつ病になるのか？「うつ病になりやすい人」とは？ 「左脳」の「右脳」のバランスが 今あです。 うつ病になりやすい人とは？セロトニン、ノンアドレナリンの枯渇　 私達す。 「人生葉 人生ます。 それす。 うつ病を予防、改善し、脳を快適にはたらかせる栄養素 名称 主な食材 効果 ナイアシン（ビタミンB3） レバー、玄米、豚肉、 イカ、ホタテ、牡蠣 心の病を回復し、 記憶力を改善する 亜鉛 ナッツ類、牡蠣、穀物の種子 うつ病、総合失調 不安、摂食障害を改善する 葉酸 ほうれん草、大豆、レバー じょがいも、酵母、あずき 気分の落ち込みを改善する ビタミンＢ６ バナナ、ブロッコリー、ほうれん草 ニラ、キャベツ、さば、カニ、インゲン ビタミンＢ１２ レバー、うに、はまぐり、しじみ チーズ、うずらの卵
	「うつ病」と「新型うつ病」のちがいとは？ 【従来型うつ病と新型うつ病の傾向比較】 従来型うつ病 新型うつ病 ストレス・いらだちの矛先 自分を責める 他人のせいにする 気分の浮き沈み 継続して沈む 浮き沈みが激しい 辛い時間帯 午前中 夕方 症状が悪化する場所 場所に関係せず 学校や会社に行くと 休日の気分 関係ない 元気になる 食事や睡眠 食欲不振・不眠 過食・過眠気味 あな？ 一見、自分は能動います。 。 新型うつ病とは？新型うつ病の特徴 近年、臨床医を悩ませている急増中の“新型うつ病”。特徴は従来型うつ病の『自分を責める』のではなく、 新型うつ病は『他人や環境のせいにする』傾向が強いことです。 「会社が悪い」「学校が悪い」「教師が悪い」「上司が悪い」などの言葉が口癖になっている人に多いようです。 原因 本来、うつ病の原因には、真面目で責任感が強い人が発症しやすいといわれてます。 新型うつ病の場合、学校や会社に馴染むことができずに発症するケースが多々あるといわれてます。 治療方法 “うつ”の悪化自体は抗うつ薬で抑えられますが、 根治的な治療をするにはカウンセリングを必要とし、時間もかかります。 周囲では只の“わがまま”に映りますが、社会に溶け込めないこのタイプのうつ病が増えていることは 社会問題であり、国家規模での早急な対策が必要とされます。 まず「す。 あなたがへ進みだします。
	「うつ病」と「新型うつ病」は必ず治せる病気です。 「一歩 いです。 あん。 また
	憂うつな気分を吹き飛ばす方法・うつ病にならない方法 ■鬱の予防法とは？ もう既にうつ病でも大丈夫！軽い鬱ならこうして治る！ 日光を浴びる 笑う・泣く 笑いはストレスを軽減し、免疫力を高める。自発的に笑顔を作るだけでも効果あり。 泣いた後は気分が落ち着くことも多い。泣ける映画や音楽の助けを借りてもいい。 身体を動かす⇒ダイエット　⇒筋トレ 毎日人と会う　⇒　コミニケーション力 人とのコミニケーション積極的に行い、共感力を強化する 早起きする⇒　早起き　（これが一番大事かもしれません） 読み書き計算をする⇒　早起き 左脳と右脳のバランスを意識する 自分で自分を褒めてますか？ 完璧主義に陥らない 気分転換・環境を変える 　自分を自分で褒める　完全主義にならない　気分転換が必要　 肝心ら。 人 かださい。 価 ます。
	それでも治らないときは勇気をもって神経科のある病院へ 幸 す。 幸 きます。 立 たって、 家族は？かんばれと言わない（リンカーン） 生らです。