やる気が続くダイエット

自己管理（セルフマネジメント）に欠かせないものの一つに体調管理があります。 適正な体重を維持することは、やる気のエネルギーを維持することに大きく貢献します。 また、病気にかかる率を減らし医療費（お金）を節約します。より長く人生を満喫することにもつながります。 あなたの体質とあなたのやる気は、お互いに密接に影響しあってます。 肥満な時の自分は、「わたしは醜くて誰も注目してくれない」というマイナス思考をもたらしますが、 努力して美しいプロモーションを維持し続けて時の自分は、自信とプラスエネルギーをもたらしてくれます。

　　 ↓読めばやる気が続き、必ず成功するダイエット方法↓
　　　　
　　 痩せれない人はマイナス思考　痩せれる人はプラス思考

　　 やる気に必要なエンドルフィンを有酸素運動で大量分泌

　　 やる気が出ないのは食べ過ぎが原因の一つです。

　　 ダイエットにはさまざまなメリットがある

　　 運動量と幸福度は比例している衝撃事実

	痩せれない人はマイナス思考　痩せれる人はプラス思考 痩せたいのになかなか痩せれない人は、顕在意識に目標をもっている。 ダイエットする目標を掲げても、途中で失敗する人は常に負のストレスを抱えてしまっています。 「これを食べてしまったら昨日のダイエットが台無しになってしまう・・・」 「あと一週間で２ｋｇ減は無理そうだ・・・・」 お腹は空き、イライラは増し、ドンドンと負のスバイラルに陥ってしまいギブアップしてしまうのです。 ダイエットに成功する人は、潜在意識に目標をもっている。 潜在意識にあなたのダイエット目標を埋め込むには？ 具体的に痩せたあなたをイメージしてみてください。 理想の体重になった時に得られる感情を想像してみてください。 ダイエットに成功している人は、 「痩せたらこうなって、こうなる」　「こんなにすばらしいことが待ちうけている」 というプラス思考で潜在意識に目標を設定しています。 たとえば「痩せたらスタイルにあったおしゃれな服を着て、健康的な生活を送りたい」というのはどうでしょう？ イメージトレーニングの力を用いて、ダイエットに成功したあなたの感情をリアルに感じることができれば、 ご飯を食べても、すぐに満腹感を覚え、無理をせずに痩せることができます！ ⇒　イメージトレーニング　 ⇒　潜在意識の力 ■潜在意識と上手な付き合い方 こうなりたい！と心底思えば、必ず潜在意識に届きます。 自分の潜在意識に働きかけ、感情的なイメージを引き出してみてください。
	やる気に必要なエンドルフィンを有酸素運動で大量分泌 有酸素運動は血液の循環を刺激し、 ハッピーホルモンといわれるエンドルフィンを最も早く出せる方法の一つです。 ■とにかく運動してみる！ 本当に何にもやる気がしないときは仕事や勉強をほっぽり出して少し身体を動かしましょう。 ジョギングや水泳などハードな運動でなくてもかまいません。 家の中に居る時は、拭き掃除をしましょう。 拭き掃除はかなりの運動量になります。 また、お部屋をきれいに保っておく事は風水力と整理力がアップし一石二鳥です。 ⇒　整理力・掃除力 ⇒　風水のパワーでやる気アップ ★外での運動はウォーキングをオススメします。 歩くとは足が感じ取った道路の刺激が脳に伝わり前頭葉が刺激されます。 また視覚の刺激を得ることができ、脳にとっても非常にいいリフレッシュになります。 ちょっと遠くのカフェや本屋まで散歩してみると、いろんな発見でき充実感と達成感を得られるでしょう。 運動して痩せるということは、やる気を出すことにも関係しています。 やる気を出して運動するのではなく、運動してやる気を出しましょう！ どんな運動をどれだけすると生産性（やる気）に影響が出るか？を意識することが大事です。
	やる気が出ないのは食べ過ぎが原因の一つです。 【やる気を出すのに絶対必要な掟：その２⇒ 食べ過ぎない】 暴飲暴食は、あなたのやる気と集中力を散漫にします しかし常に空腹感を持ち、いくら食べてもまだまだ食べれるという人には「食いしん坊」以外に他の問題がある可能性があります。 不安感とストレスは、過食症（神経性大食症）を引き起こす大きな原因です。 もしあなたが多くのストレスを抱えているのであればやる気以前にまずはストレスや不安の原因を断ちましょう。 ⇒　ストレス管理とリラックス ⇒　不安症の克服 何をどれだけ食べると生産性（やる気）に影響が出るか？を意識することが大事です。
	健康的で人から認められるあなたになる 体型は名刺のようなもの あなたのプロポーションからあなたがどのような人間かがわかります。 人の体はその人の性格や生活習慣を顕著に表します。
	運動量と幸福度は比例している衝撃事実 幸福度が多い人は、運動量も多い 身体を動かす行為は、脳の運動野の血流を増加させます。 その結果、運動している間は、余計なストレスや悩み事から開放され、オンとオフがはっきりします。 そのような理由により、運動は人間の幸福につながるのではないか？といわれています。 習慣化された運動は自己を抑制させる。また、達成感を味わうこと、自然にストレスに負けない脳になる 運動はストレスを発散する効果だけが注目されてますが、ストレスに強くなる効果もあります。 身体を動かしながら、悩むことはできません。 心地よい筋肉疲労と達成感を感じた脳は、日ごろのストレスなどさほど大きな問題には思えなくなります。 ※ウォーキングは人間の根源的な行い 歩くことが脳に良いのはあたりまえ！人間の原体験の一つです。 歩行時の人間の脳波は、喜びを感じているときの脳波と、よく似た波形を描くことが判明しました。 脳は快楽が大好きですが、歩くときの足の裏から脳に伝わるリズムは、脳を心地よくする刺激なのです。 ウォーキングは身体の為もあるが、脳の為でもある。 ウォーキングは、脳に四つの効果をもたらすといわれています。 ・集中力の向上 ・記憶力の向上 ・思考力の向上 ・直観力の向上 運動を習慣化させるまでは、自分自身との戦いです。 しかし、自分をコントロールして、トレーニングを続けるうちに、身体も脳も心も成長することができます。