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やる気が出ない・・このままではいけないと感じたら・・・
モチベーションアップナビ やる気ドットコム
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怠け癖、先延ばし癖を克服し、やる気と集中力を増やします！
図解付きで分かりやすく、誰でもカンタンにやる気をアップすることができます♪
やる気とは？
「やる気のあるアルバイト募集中」
「お前ヤル気あんのか？」 「もう少しヤル気になれたらな・・・」
などと「やる気」という言葉は一般に使われますが、
そういわれても、その“やる気”そのものが何だか分からない。。
やる気を出したければ、この漠然とした曖昧な単語を理解しない限り、
気持ちだけ空回りして、行動に移せません
やる気について一度、あなたの頭の中で明確に理解することができれば、
あなたのその後の人生にとって必ず有意義な結果を与えるでしょう。
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やる気と集中力とモチベーションのちがいについて
やる気とは何でしょうか？
興味を持って、積極的にものごとに取り組む力。
自分から進んで、ものごとをやり遂げようとする積極的な気持ち。
集中力とは何でしょうか？
他の事は無視し目の前のものごとにだけ没頭できる能力。
ここぞというときに発揮される、驚異的な潜在能力。
モチベーションとは何でしょうか？
やる気とほぼ同じですが、「動機」「動機づけ」という意味がより強くなります。
つまり、「自主的に自分を向かわせるもの」がモチベーションの正体です。
「やる気を出す」は「気力を振り絞る」ことではありません。
精神論ではなく、脳科学と行動心理学と社会学の角度から総合的に紹介します。
まずは、あなたの脳をパソコンに置き換えて３ステップをお読みください。
パソコンのやる気パフォーマンスを改善するには各ページを読むだけです！
やる気が出ないのはあなたというパソコンが障害ウイルスに感染しているからです。
各障害ウイルスを取り除く作業をしましょう。
思考障害ウイルスを取り除く
感情障害ウイルスを取り除く
行動障害ウイルスを取り除く
それでもやる気が改善しない人のパソコンは深刻かもしれません
一度根こそぎパソコン自体を洗いなおしましょう！
自分フォーマット作業
自分ＯＳをインストール
自分セキュリティーソフトをインストール
やる気パフォーマンスを強力に高めてくれる３大ソフトをインストールしましょう。
目標管理ソフトをインストール
時間管理ソフトをインストール
やる気習慣化ソフトをインストール
気が付くと時間に追われている日々・・・
何か目標を決めても三日坊主で終わってる・・・
積み重ねが大事だとわかっていても実行に移せない・・・
そんなダラダラした日々から抜け出したくないですか？
やる気ドットコムでのやる気の定義は、
物事をやり遂げる能力にとどまらず、
“生きるエネルギー”そのものを意味してます。
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かなり自己満足色の強いサイトですが、どうぞよろしくお願いいたします。
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人生を動機づけて、やる気のある日々過ごすのと過ごさないのでは
数年後にはとても大きな結果の差として表れます。
あなたのやる気が今よりもっと増えると・・・
・毎日が充実し長く感じます。
・今より精神的にも経済的にもに豊かになります。
・作業のミスがなくなり効率が上がります。
・偽りのない満足した日々を過ごすことができます。
・友達や家族にも自信をもって接することができます。
・有限実行のあなたは友達や家族から尊敬されます。
・あなたの夢が現実となります。または現実により近づきます。
やる気ホルモンを大量分泌させるには
人間の脳の中には甲状腺刺激放出ホルモン＝TRHというものが存在します。
これは別名「やる気のホルモン」とも呼ばれるもので、分泌されると集中力がアップし、
やる気が湧いてくるはたらきがあります。
このやる気ホルモンがあればどんな嫌な作業でも楽々こなせてしまいます。
どのようにすればやる気ホルモンを大量に分泌できるのでしょうか？
難点はTRHがとても感情的なホルモンだということです。
もしあなたが今しようとしている事が、やらなくてはいけない仕事や勉強の場合、
やる気などまったく感じられないのが普通です。
やる気ホルモンTRHは、
①好きなこと・興味がある
②実行することによって好ましい報酬(栄誉、お金、快感など)が得られることがわかっている
ことにしか分泌されないのです。
ひとつのことを実行しはじめて集中力が高まっていかない限り、分泌されない。
TRHのサポートを受けるには、やらなければいけないことを
①好きになってしまうか、②実行する事によって報酬を得られるようにするか
どちらしか無いということです。
このホームページでは、小手先テクニックでやる気の出す方法ではなく、
脳自体を引き延ばし脳からやる気脳に変える方法をご紹介しております。
①好きになってしまう⇒ 好きになれない
②報酬を得られるようにする⇒ 報酬を作っても実行できない
どうしてもやる気を出せない人はやる気が出るステップ１，２，３をご覧ください。
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| 登校・出社したくない朝。やる気を出すためにやることランキング |
| 1 |
コーヒーや紅茶を飲んで気持ちを上げる |
| 2 |
栄養ドリンクを飲む |
| 3 |
お気に入りの音楽を聴く |
| 4 |
週末を想像する |
| 5 |
シャワーを浴びてリフレッシュする |
| 6 |
仕事が終わってからのことを想像する |
| 7 |
洗顔する |
| 8 |
甘いものを食べる |
| 9 |
気合の掛け声を出す |
| 10 |
いつもよりオシャレな服や靴を身につける |
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